In questo articolo scoprirai i rimedi naturali per prevenire o aiutarti a superare la stanchezza ed i disturbi dovuti al gran caldo estivo.
Ovviamente questi disturbi possono essere anche sintomi di una qualche malattia e pertanto va interpellato il vostro medico di base per escluderne eventuali patologie.
I RIMEDI NATURALI PER LA STANCHEZZA ESTIVA
Accertato che non ci sia una malattia in atto, nel caso di un giramento di testa, che se trascurato potrebbe causare anche uno svenimento dovuto all’abbassamento repentino della pressione sanguigna, il rimedio migliore è quello di sdraiarsi e sollevare le gambe.
In questa posizione, infatti, il sangue raggiunge più facilmente il cuore e il cervello. Nel caso in cui il calo energetico sia causato anche da un principio di disidratazione o un calo di zuccheri, il rimedio d’emergenza è quello di bere un bicchiere di acqua con un po’ di sale e zucchero e, ovviamente, rivolgersi al proprio medico di base.
Il caffè, il tè, la cioccolata, il ginseng, l’euterococco o il guaranà hanno un effetto eccitante e vasocostrittore che può aumentare la pressione sanguigna ma se una tazzina di caffè assunta saltuariamente vi aiuterà a recuperare le forze, un eccessivo consumo di caffè o eccitanti, invece, ha l’effetto contrario perchè favorisce la disidratazione, perciò, evitate di esagerare e piuttosto, per alzare la pressione, usate la liquirizia. In caso di ipotensione, infatti, questa radice è molto utile ma deve essere consumata nella sua forma pura. La radice di liquirizia agisce più rapidamente se assunta in forma di estratto concentrato liquido che troverete in erboristeria.
Anche gli integratori idrosalini, in particolare quelli composti da magnesio e potassio e arricchiti con zuccheri sono tra i migliori rimedi usati all’occorrenza in caso di ipotensione e stanchezza. Ho selezionato per te questo integratore idrosalino: https://amzn.to/40yGz47
Anche un uso costante e quotidiano di un integratore a base di magnesio può essere un ottimo rimedio preventivo. Ho selezionato per te questo integratore di magnesio: https://amzn.to/3noXrMb
CONSIGLI PREVENTIVI PER EVITARE I DISTURBI DEL CALDO
Un altro valido suggerimento è quello di non fare movimenti troppo veloci, ma di passare lentamente dalla posizione sdraiata o seduta a quella eretta. Infine è fondamentale fare una moderata attività fisica, così da regolarizzare i livelli della pressione stimolando la circolazione sanguigna senza però aumentare di troppo la sudorazione e lo sbilanciamento idro-salino.
Ovviamente quanto scritto non sostituisce il parere del vostro medico che va sempre interpellato in presenza di sintomi di qualsiasi natura.